O objetivo do blog é trazer informação, prazer, qualidade de vida! E é com este intuito que vou esta sempre trazendo textos incríveis como esse aki, com dicas super legais capazes de nos beneficiar de melhorar nossa maneira de viver!!
**Vencendo a ansiedade que paralisa!
A ansiedade é uma reação biológica do organismo humano. Capaz de provocar sensações desagradáveis como sufoco, vazio interior, aperto no peito, coração acelerado e medo, a ansiedade atualmente é uma das maiores queixas em clínicas de psicologia.
A ansiedade é subproduto da expectativa. Toda vez que você cria uma expectativa produz a energia da ansiedade. Expectativa e ansiedade andam de mãos dadas. Uma depende da outra para existir.
Será que eu devo fazer?
E se não der certo?
Não se elimina a ansiedade. Não é possível vivermos sem ela, afinal, trata-se de um mecanismo biológico e, por que não dizer, de defesa. A ansiedade é uma forma de identificarmos possíveis problemas futuros e termos tempo de prevenir. Mas e quando a ansiedade nos paralisa? O que fazer?
Um sujeito pode experimentar uma ansiedade positiva ou negativa. A ansiedade é positiva quando a expectativa aponta para algo de bom que irá acontecer num futuro breve. Por exemplo: a data do casamento que está próxima, a tão sonhada e planejada viagem de férias, o apartamento novo que entregarão em alguns dias. Por outro lado, o indivíduo irá experimentar a face negativa da ansiedade quando, por exemplo, estiver próximo o exame para tirar a carteira de habilitação, a prova para a qual necessita tirar uma boa nota ou a entrevista para um novo emprego.
A ansiedade é democrática, afeta ricos, pobres, letrados e analfabetos. Basta que se crie uma expectativa e ela estará presente, pronta para neutralizar a ação. Você já notou como a ansiedade tem o poder de paralisar a ação humana? O ansioso geralmente não tem forças para agir. Por mais preparado que esteja sua mente insiste na dúvida e por isso ele experimenta ansiedade. Todas as vezes que surge uma dúvida a mente libera o veneno da ansiedade.
Será que eu consigo?
Um estudante pode se preparar ao máximo para uma prova, se surgir em sua mente um “será?” tudo pode ir água abaixo.
A melhor forma de neutralizar a ansiedade é ter a consciência de que está realmente fazendo tudo certo, treinando, ensaiando, checando, conferindo. Quando você tem a certeza de que tudo que estava ao seu alcance foi feito com perfeição, a ansiedade é neutralizada. Basta afirmar isso para si e confiar. Para que a dúvida se tudo foi prevenido? Simplesmente acalme a mente, respire com tranquilidade e relaxe. Então olhe para o presente e contemple o mundo ao seu redor. Agradeça, sinta-se feliz pela oportunidade que recebeu.
*Fonte: Renato Alves
:) Minha missão é ser feliz!
Ana Maia
